10 Công dụng và khuyến cáo khi dùng Tinh Dầu Gừng
-
Công Dụng & Khuyến Cáo Khi Dùng Tinh Dầu Gừng
- Tinh dầu gừng có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, bao gồm hỗ trợ tiêu hóa, giảm viêm và đau nhức, làm ấm cơ thể, giảm cảm giác buồn nôn, cải thiện các vấn đề hô hấp và tăng cường chức năng gan, tim mạch. Ngoài ra, nó còn giúp làm giảm căng thẳng, lo âu và cải thiện tình trạng da, tóc. Tinh dầu củ gừng làm giảm các triệu chứng khó tiêu, đầy bụng, buồn nôn, tiêu chảy và đau dạ dày. Có khả năng giảm đau cơ, khớp và các vấn đề liên quan đến viêm nhờ hợp chất zingibain. Giúp làm dịu các triệu chứng cảm lạnh, nghẹt mũi, sổ mũi và hỗ trợ điều trị viêm phế quản, hen suyễn. Giúp giảm cholesterol, ngăn ngừa đông máu và hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của các gốc tự do và tổn thương tế bào…
-
1. Tinh dầu gừng là gì?
- Theo Wikipedia, trong củ gừng có các hoạt chất: Tinh dầu zingiberen, chất nhựa, chất cay, tinh bột. Tên thuốc Bắc: khương, chữ Hán: 薑, tên khoa học: Zingiber officinale, họ Zingiberaceae, có vị cay, tính ấm, quy vào các kinh phế (phổi), tỳ (lá lách), vị (dạ dày), có tác dụng tán hàn, phát biểu, long đờm, thường được dùng để chữa các chứng phong hàn và kích thích tiêu hóa. Trong Đông y, tùy theo cách bào chế mà gừng trở thành nhiều vị thuốc khác nhau. Thường dùng gồm: để sống dùng: sinh khương, phơi khô: can khương, đem lùi: ổi khương…
- Tinh dầu gừng là một loại tinh dầu thiên nhiên được chiết xuất từ thân rễ cây gừng (Zingiber officinale). Nó có màu vàng nhạt, trong suốt và mang mùi thơm ấm, nồng, cay đặc trưng của gừng. Tinh dầu này chứa nhiều hợp chất có lợi như zingiberen, gingerol, cùng với các hợp chất sesquiterpenes và monoterpenes.
-
2. Lợi ích của tinh dầu gừng đối với sức khỏe
-
2.1 Hỗ trợ cải thiện chức năng dạ dày
- Tinh dầu gừng là một trong những biện pháp tự nhiên tốt nhất để chữa đau bụng, khó tiêu, tiêu chảy, co thắt đường ruột và thậm chí là nôn mửa. Theo đó, tinh dầu củ gừng có hiệu quả như một phương thuốc chữa buồn nôn tự nhiên khi say tàu xe hay thay đổi tư thế.
- Một nghiên cứu trên động vật đã đánh giá được hoạt động bảo vệ dạ dày của tinh dầu gừng. Khi dùng ethanol để gây loét dạ dày ở chuột, phương pháp điều trị bằng tinh dầu gừng đã ức chế vết loét 85%. Kiểm tra cho thấy các tổn thương do ethanol gây ra, chẳng hạn như hoại tử, xói mòn và xuất huyết của thành dạ dày đã giảm đáng kể sau khi uống tinh dầu gừng.
- Bên cạnh đó, một bài đánh giá khoa học được công bố đã đưa ra bằng chứng đánh giá hiệu quả của tinh dầu trong việc giảm căng thẳng và buồn nôn sau thủ thuật phẫu thuật. Khi cho người bệnh hít qua mũi, các thành phần tinh dầu gừng có hiệu quả trong việc giảm buồn nôn và nhu cầu sử dụng thuốc giảm buồn nôn sau phẫu thuật cũng giảm đi. Hơn nữa, tinh dầu gừng cũng cho thấy tác dụng giảm đau ngay sau khi phẫu thuật.
-
2.2 Hỗ trợ các vấn đề về hô hấp
- Tinh dầu gừng giúp hỗ trợ khả năng tống xuất chất nhầy từ cổ họng và phổi, đồng thời được biết đến như một phương thuốc tự nhiên chữa cảm lạnh, cúm, ho, hen suyễn, viêm phế quản và cả chứng khó thở. Vì là chất làm long đờm nên tinh dầu gừng báo hiệu cơ thể tăng lượng bài tiết trong đường hô hấp, giúp bôi trơn vùng bị kích ứng.
- Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tinh dầu gừng được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên cho bệnh nhân hen suyễn. Đây là bệnh lý mạn tính trên đường hô hấp, đặc trưng bởi các cơn co thắt cơ phế quản, phù nề trên niêm mạc phổi và tăng sản xuất chất nhầy, làm hẹp đường thở khiến người bệnh khó thở cấp tính. Các yếu tố khởi kích cơn hen có thể là do ô nhiễm, béo phì, nhiễm trùng, dị ứng, tập thể dục, căng thẳng hoặc mất cân bằng nội tiết tố. Do đặc tính chống viêm của tinh dầu gừng, cơn hen sẽ cải thiện hơn và giúp giãn nở cơ trơn đường hô hấp.
-
2.3 Kháng viêm
- Viêm là phản ứng sinh giúp cơ thể tiêu diệt tác nhân gây bệnh. Tuy nhiên, khi hệ thống miễn dịch hoạt động quá mức và bắt đầu tấn công cả các mô khỏe mạnh của cơ thể, người bệnh sẽ gặp phải tình trạng viêm ở các vùng khỏe mạnh của cơ thể, dẫn đến sưng tấy, đau và khó chịu.
- Một thành phần tinh dầu gừng được gọi là zingibain, chịu trách nhiệm về các đặc tính chống viêm có thể giúp giảm đau và điều trị đau cơ, viêm khớp, đau nửa đầu. Hơn nữa, tinh dầu gừng được cho là có thể làm giảm lượng prostaglandin trong cơ thể, là hợp chất có liên quan đến cơn đau.
-
2.4 Điều trị nhiễm trùng
- Tinh dầu gừng có hoạt tính ức chế hoạt động hay tiêu diệt vi trùng nên có thể sử dụng như một chất khử trùng. Vì vậy, khi dùng tinh dầu gừng qua đường tiêu hóa, các tình trạng nhiễm trùng đường ruột, bệnh lỵ do vi khuẩn và ngộ độc thực phẩm có thể cải thiện.
- Hơn nữa, tác dụng này của tinh dầu gừng cũng đã được chứng minh trong các nghiên cứu phòng thí nghiệm là có đặc tính kháng nấm.
- Một nghiên cứu trên động vật đã kết luận rằng tinh dầu gừng có hoạt tính chống oxy hóa cũng như đặc tính chống viêm và ung thư đáng kể. Sau khi được điều trị bằng tinh dầu gừng trong một tháng, nồng độ enzym trong máu tăng lên, quét sạch các gốc tự do và làm giảm đáng kể tình trạng viêm cấp tính.
-
2.5 Tăng khả năng chống oxy hóa
- Thành phần tinh dầu gừng có chứa một lượng chống oxy hóa rất cao. Chất chống oxy hóa là những chất giúp ngăn ngừa một số loại tổn thương tế bào, đặc biệt là những tổn thương do quá trình oxy hóa gây ra, tổn thương oxy hóa đóng một vai trò quan trọng trong bệnh tật ngày nay và có liên quan đến các tình trạng sức khỏe như bệnh tim, ung thư và sa sút trí tuệ.
- Theo tài liệu về các loại thảo dược, tinh dầu gừng có thể làm giảm các dấu hiệu tress oxy hóa liên quan đến tuổi tác và giảm tổn thương do oxy hóa. Khi điều trị bằng các chất chiết xuất từ gừng, các nhà nghiên cứu quan sát thấy có sự giảm quá trình peroxy hóa lipid, hạn chế gây ra tổn thương. Điều này có nghĩa là tinh dầu gừng giúp chống lại tác hại của các gốc tự do.
- Một nghiên cứu khác cho thấy rằng khi chuột được cho ăn gừng, chúng ít bị tổn thương thận hơn do stress oxy hóa gây ra bởi thiếu máu cục bộ. Ngoài ra, các nghiên cứu gần đây đã tập trung vào các hoạt động chống ung thư của tinh dầu gừng, điều này có liên quan đến các hoạt động chống oxy hóa của gingerol và zerumbone, hai thành phần tinh dầu gừng. Theo nghiên cứu, những thành phần mạnh mẽ này có thể ngăn chặn quá trình oxy hóa của tế bào ung thư và có hiệu quả trong việc ngăn chặn CXCR4, một thụ thể protein trong nhiều loại ung thư, bao gồm ung thư tuyến tỵ, phổi, thận và da.
-
2.6 Tăng cường sức khỏe tim mạch
- Tinh dầu củ gừng có khả năng làm giảm mức cholesterol và quá trình đông máu. Thật vậy, một số nghiên cứu sơ bộ cho thấy tinh dầu gừng có thể làm
- giảm cholesterol và giúp ngăn máu đông lại, có thể giúp điều trị bệnh tim, tình trạng các mạch máu có thể bị tắc nghẽn và dẫn đến đau tim hoặc đột quỵ.
- Cùng với việc giảm mức cholesterol, tinh dầu gừng cũng có tác dụng cải thiện chuyển hóa lipid, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tiểu đường.
-
2.7. Kích thích tình dục tự nhiên
- Tinh dầu củ gừng làm tăng ham muốn tình dục, giải quyết các vấn đề như bất lực và mất ham muốn tình dục.
- Do đặc tính làm ấm và kích thích, tinh dầu gừng đã được sử dụng như một loại thuốc kích thích tình dục hiệu quả và tự nhiên. Ngoài ra, dùng tinh dầu gừng cũng giúp giảm căng thẳng và mang lại cảm giác tự tin vào bản thân.
-
2.8. Giảm lo âu
- Khi được sử dụng như liệu pháp hương thơm, tinh dầu gừng có thể làm giảm cảm giác lo lắng, bồn chồn, trầm cảm và kiệt sức. Đặc tính làm ấm của dầu gừng đóng vai trò như một chất hỗ trợ giấc ngủ và kích thích cảm giác can đảm và dễ chịu.
-
2.9. Giảm đau do thống kinh
- Do chứa các thành phần chống đau, như zingibain, tinh dầu gừng giúp giảm đau bụng kinh, đau đầu, đau lưng và đau nhức tiền kinh nguyệt.
- Hơn nữa, nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ một hoặc hai giọt tinh dầu củ gừng mỗi ngày có hiệu quả hơn trong việc điều trị đau cơ và khớp so với các loại thuốc giảm đau. Điều này là nhờ vào khả năng giảm viêm và tăng tuần hoàn của tinh dầu gừng.
-
2.10. Cải thiện sức khỏe gan
- Do khả năng chống oxy hóa của tinh dầu củ gừng và hoạt động bảo vệ gan, một nghiên cứu trên động vật đã đo lường hiệu quả của sản phẩm này trong việc điều trị bệnh gan nhiễm mỡ do rượu, có liên quan đáng kể đến xơ gan và ung thư gan.
-
3. Hướng dẫn cách dùng tinh dầu gừng đạt hiệu quả cao nhất
- Để cải thiện lưu thông máu và sức khỏe tim mạch, hãy xoa một đến hai giọt tinh dầu củ gừng lên tim hai lần mỗi ngày.
- Đối với chứng đau cơ và khớp, xoa hai đến ba giọt tinh dầu củ gừng lên vùng cần thiết hai lần mỗi ngày.
- Để tăng cường tâm trạng và cảm giác tự tin, thêm 2-3 giọt tinh dầu củ gừng vào máy khuếch tán hoặc hít hai lần mỗi ngày.
- Đối với cảm giác buồn nôn, hãy thoa một đến hai giọt tinh dầu củ gừng lên vùng dạ dày cũng như thêm một giọt dầu củ gừng vào cốc nước ấm hoặc tách trà và uống từ từ.
- Đối với người nam ham muốn tình dục thấp, hãy khuếch tán hai đến ba giọt tinh dầu củ gừng hoặc thoa một đến hai giọt vào bàn chân hay bụng dưới.
- Để hỗ trợ tiêu hóa và thải độc tố, hãy thêm 2-3 giọt tinh dầu củ gừng vào nước tắm ấm.
- Để giảm các tình trạng hô hấp, hãy uống trà gừng hoặc thêm một giọt tinh dầu gừng vào trà xanh hai lần mỗi ngày.
- Tóm lại, tinh dầu củ gừng có tác dụng tương tự như những lợi ích sức khỏe của củ gừng tươi. Nhờ có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, tinh dầu gừng được sử dụng cho nhiều vấn đề sức khỏe, từ buồn nôn và đau bụng, rối loạn kinh nguyệt, viêm nhiễm và các tình trạng hô hấp. Với cách sử dụng tinh dầu gừng đơn giản là thêm vào nước uống, bôi ngoài da hay hít trong không khí, mọi thành viên trong gia đình có thể được cải thiện các vấn đề thường gặp với thành phần thảo dược tự nhiên và an toàn này.
-
4. Những khuyến cáo khi sử dụng tinh dầu gừng
- Không bôi vào vết thương hở.
- Không dùng cho phụ nữ mang thai, trẻ nhỏ dưới 1 tuổi, người có tiền sử mắc bệnh thần kinh và huyết áp cao, người có tiền sử dị ứng với gừng.
- Không uống trực tiếp tinh dầu vào cơ thể.
- Trước khi thoa lên da thì nên thử nghiệm tại một vùng da nhỏ trước để theo dõi dấu hiệu kích ứng.
- Không để tinh dầu tiếp xúc với những vùng nhạy cảm như mắt vì có thể gây bỏng giác mạc và tổn thương mắt.
- Tránh lạm dụng tinh dầu vì có thể gây ra tác dụng phụ.
- Có thể bạn quan tâm:
Sản phẩm liên quan
Chia sẻ :
